进行力量训练时，心率的适宜范围会受多种因素影响，如年龄、健康状况、训练目标、训练强度和个人体能等。

1.年龄：一般来说，年轻人在力量训练中的心率可适当提高，而年长者则应相对较低。例如，20 岁左右的健康人群可能在高强度力量训练时心率能达到 160 次/分钟左右，而 50 岁以上的人可能在 130 次/分钟左右较为适宜。

2.健康状况：如果本身有心脏疾病或其他慢性疾病，力量训练时的心率应控制得更低，以避免加重病情。比如患有冠心病的人，可能需要将心率控制在 110 次/分钟以下。

3.训练目标：若是以增强肌肉力量为主要目标，心率可能不需要太高；若想同时提高心肺功能，心率则需适当提高。例如，单纯增力时，心率保持在 120 - 140 次/分钟可能就足够；而要兼顾心肺功能，可能要达到 140 - 160 次/分钟。

4.训练强度：高强度的力量训练会使心率升高更多。比如进行大重量深蹲时，心率可能会迅速上升到 150 次/分钟以上；而进行轻重量的哑铃弯举，心率可能在 120 次/分钟左右。

5.个人体能：体能较好的人在相同的力量训练中，心率上升相对较慢，能承受的心率上限也可能更高；而体能较差的人，心率可能很快就达到较高水平，且上限较低。

总之，力量训练时的心率应根据个人具体情况来确定，最好在专业教练或医生的指导下，通过监测心率来调整训练强度，以达到安全且有效的训练效果。