坚持骑单车一个月的瘦身效果因人而异，受多种因素影响，如初始体重、骑行强度、饮食控制、身体代谢率和骑行频率等。
1.初始体重：初始体重越大，通过骑单车一个月减轻的体重可能相对较多。体重基数较大的人，体内储存的脂肪较多，在合理骑行和饮食控制下，减重效果可能更明显。
2.骑行强度：高强度的骑行，如快速爬坡、长距离骑行等，能消耗更多热量，促进脂肪燃烧，瘦身效果较好。而低强度的平缓骑行，消耗热量相对较少，瘦身效果可能不太显著。
3.饮食控制：在骑单车的同时，如果能控制饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例，会大大提高瘦身效果。
4.身体代谢率：基础代谢率高的人，即使在休息时也能消耗更多热量，配合骑单车，瘦身效果可能更理想。代谢率受年龄、性别、肌肉量等因素影响。
5.骑行频率：每天坚持骑单车比偶尔骑行，更有助于消耗热量和减少脂肪堆积，从而达到更好的瘦身效果。
综上所述，骑单车一个月的瘦身效果没有固定的数值，关键在于综合多种因素，并保持长期的坚持和良好的生活习惯。