蝴蝶式瑜伽每天的练习次数因人而异，取决于个人身体状况、练习目的、运动经验、时间安排以及身体恢复能力等。

1. 个人身体状况：如果身体较为健康，柔韧性较好，可能每天练习 3-5 组，每组 10-15 次较为合适。但如果存在身体疾病或损伤，如腰椎间盘突出、髋关节问题等，需要在医生指导下进行，练习次数可能减少，甚至暂时不适合练习。

2. 练习目的：若是为了增强柔韧性和促进盆腔血液循环，每天可进行 2-4 组，每组 8-12 次。如果是为了放松身心，缓解压力，1-2 组，每组 5-10 次也能达到一定效果。

3. 运动经验：对于初学者，由于肌肉力量和柔韧性不足，每天 1-2 组，每组 5-8 次为宜，避免过度疲劳和受伤。有一定经验的练习者，可以适当增加次数和组数。

4. 时间安排：如果时间充裕，可以每天进行 3-4 组，每组 10-12 次。若时间紧张，保证每天至少 1 组，每组 6-8 次的练习，以维持身体的运动状态。

5. 身体恢复能力：身体恢复能力强的人，每天练习 3-5 组，每组 10-15 次可能没问题。而恢复能力较弱的，可能每天 1-2 组，每组 5-10 次较为适宜。

总之，蝴蝶式瑜伽的练习次数应根据自身实际情况灵活调整，避免过度练习造成损伤。在练习过程中，如有不适，应立即停止并寻求专业指导。