负重深蹲的适宜数量取决于个人的身体状况、运动目标、训练经验、恢复能力和运动频率等。
1.身体状况：如果身体健康，肌肉力量较好，可能能承受较多的数量；但如果有慢性疾病或身体损伤，如关节炎、腰椎间盘突出等，数量应减少甚至避免。
2.运动目标：若旨在增强肌肉力量，可能需要较高的强度和较少的次数，如每组 5-8 个，进行多组；如果是为了提高耐力，则次数可增加，每组 12-15 个。
3.训练经验：新手应从少量开始，逐渐增加，避免过度疲劳和受伤；有经验的训练者可以根据自身适应情况适当增加数量。
4.恢复能力：个体的恢复能力不同，有些人能较快从训练中恢复，可适当多做；恢复较慢的则要控制数量。
5.运动频率：若每天都进行负重深蹲，数量应适中，以免累积疲劳和损伤；若间隔几天进行一次，每次的数量可适当增加。
总之，确定负重深蹲的每天数量要综合考虑多方面因素，建议在开始新的锻炼计划前咨询专业的健身教练或医生，以确保运动的安全性和有效性。