锻炼腹肌一组做的个数因人而异，受多种因素影响，如个人体能、锻炼目标、锻炼频率、动作难度、身体恢复能力等。
1.个人体能：体能较好者可能一组能完成较多数量，如 30 - 50 个；而体能较弱者，可能 10 - 20 个就会感到疲劳。
2.锻炼目标：如果是为了增强核心力量，每组数量可相对较多，约 25 - 40 个；若旨在塑造腹肌线条，每组 15 - 30 个可能更合适。
3.锻炼频率：高频锻炼时，每组数量可适当减少，比如 15 - 25 个，以防过度疲劳；低频锻炼，每组可增加到 25 - 40 个。
4.动作难度：简单的腹肌动作，如仰卧屈膝收腹，每组能做 20 - 35 个；复杂动作如侧平板支撑收腹，每组可能只有 10 - 20 个。
5.身体恢复能力：恢复能力强的人，每组可做 25 - 40 个；恢复能力弱，则每组 10 - 25 个为宜。
总之，确定腹肌锻炼每组的个数需综合考虑自身情况，逐步摸索找到最适合自己的锻炼强度。同时，锻炼过程中要注意正确的姿势，避免受伤，且需长期坚持才能取得良好效果。