冬天室内适宜的温度因多种因素而异，包括人体舒适度、不同人群需求、节能考虑、室内外温差以及预防疾病等。
1.人体舒适度：一般来说，18 - 22 摄氏度的室温能让人感到较为舒适，身体的代谢和血液循环能保持正常，不会因过热或过冷而产生不适。
2.不同人群需求：老人和小孩对温度的适应能力相对较弱，可能需要将室温保持在 20 - 22 摄氏度左右。而成年人的适应范围相对较广，18 - 20 摄氏度也能接受。
3.节能考虑：从节能环保的角度出发，室温不宜过高，18 - 20 摄氏度既能满足基本需求，又能减少能源消耗。
4.室内外温差：为了避免进出室内外时温差过大导致感冒等疾病，室温与室外温度的差值不宜超过 10 摄氏度。
5.预防疾病：保持适当的室温有助于预防呼吸道疾病和心血管疾病。温度过低容易导致血管收缩，增加心血管负担；温度过高则可能使室内空气干燥，易引发呼吸道感染。
综合考虑各种因素，冬天室内温度保持在 18 - 22 摄氏度是比较合适的，但具体还需根据个人感受和实际情况进行适当调整。