电脑亮度对比度的合适设定取决于多个因素，如环境光线、使用时间、个人视力状况、电脑屏幕类型、使用目的等。
1.环境光线：在明亮的环境中，电脑亮度应适当提高，对比度也可相应增强，以减少屏幕反光和提高清晰度。而在较暗的环境，亮度和对比度则需调低，避免刺眼。
2.使用时间：长时间使用电脑时，亮度和对比度不宜过高，以减轻眼睛疲劳。
3.个人视力状况：近视、远视或散光等视力问题者，可能需要根据自身情况调整，以获得舒适的视觉体验。
4.电脑屏幕类型：不同类型的屏幕，如液晶显示屏和 OLED 显示屏，其最佳亮度对比度有所不同。一般来说，OLED 显示屏的对比度可稍高。
5.使用目的：如果用于观看视频或进行图形设计等对色彩和细节要求高的操作，可能需要更精准的亮度对比度调整。
总之，找到适合自己的电脑亮度对比度需要综合考虑上述因素，不断尝试和调整，以保护眼睛健康和获得良好的使用效果。