电脑屏幕亮度的合适程度取决于多个因素，如环境光线、使用时间、屏幕类型、个人视力状况以及眼睛疲劳程度等。
1. 环境光线：在明亮的环境中，电脑屏幕亮度应适当调高，以减少与周围环境的对比度，减轻眼睛疲劳。而在较暗的环境中，应降低屏幕亮度，避免强光刺激。
2. 使用时间：长时间使用电脑时，亮度不宜过高，以免眼睛持续受到较强光线刺激。短时间使用时，可根据个人舒适度适当调整。
3. 屏幕类型：不同类型的屏幕，如液晶显示屏和 OLED 显示屏，其最佳亮度设置可能不同。一般来说，OLED 显示屏亮度可稍低。
4. 个人视力状况：近视、远视或散光等视力问题的人群，可能对亮度的需求有所差异。视力较差者可能需要相对较高的亮度来清晰显示内容。
5. 眼睛疲劳程度：如果已经感到眼睛疲劳，应适当降低亮度，让眼睛得到休息。
总之，找到适合自己的电脑屏幕亮度需要综合考虑上述因素，并根据实际感受进行调整，以保护眼睛健康。