成年人正常的睡眠时间会受到年龄、个体差异、生活习惯、环境因素和健康状况等影响。一般来说，成年人每晚 7 - 9 小时的睡眠较为理想，但也存在一定的波动范围。
1.年龄：随着年龄增长，所需睡眠时间可能逐渐减少。例如，青年成年人通常需要 7 - 9 小时，而老年成年人可能 6 - 8 小时就足够。
2.个体差异：每个人的生物钟和睡眠需求不同。有些人可能只需 6 小时就能保持良好状态，而有些人则需要 9 小时以上。
3.生活习惯：规律的作息时间、适量的运动和避免睡前过度兴奋等良好习惯有助于获得充足睡眠。反之，长期熬夜、睡前大量进食或使用电子设备会影响睡眠时间和质量。
4.环境因素：安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于延长睡眠时间。噪音、强光和过冷过热的环境可能导致睡眠中断或缩短。
5.健康状况：患有某些疾病如焦虑症、抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征等可能影响睡眠，导致睡眠时间减少或质量下降。
总之，成年人要关注自身的睡眠情况，尽量保持规律的作息和良好的睡眠习惯。如果长期存在睡眠问题，应及时就医，寻求专业帮助。