步行一万步的距离因人而异，一般来说，成年人的步幅在 0.6 米至 0.8 米之间。按平均步幅 0.7 米计算，一万步约为 7 公里，但实际距离会受到身高、性别、走路习惯、路况等因素的影响。
1.身高：身材较高的人步幅通常较大，可能达到 0.8 米甚至更多，而较矮的人步幅相对较小，可能在 0.6 米左右。
2.性别：通常男性的平均步幅会比女性略大。
3.走路习惯：有的人走路步伐较大，频率较快，步幅可能会超过平均水平；而有的人步伐较小，步幅相应较短。
4.路况：在平坦的道路上行走，步幅相对稳定；但如果是爬坡、上下楼梯等，步幅会有所减小。
5.速度：行走速度快时，步幅可能会增大；速度慢时，步幅可能会减小。
综上所述，要准确计算步行一万步的距离，需要综合考虑多种因素。但一般来说，对于大多数成年人，一万步的距离在 6 至 8 公里之间。