不同年龄段人群每天所需的睡眠时间有所不同，主要受年龄、身体状况、生活习惯、环境因素和精神状态等影响。
1.年龄：婴幼儿通常需要 12-17 小时的睡眠；儿童和青少年需要 9-11 小时；成年人一般 7-9 小时；老年人 7-8 小时。
2.身体状况：患有某些疾病如慢性疼痛、睡眠呼吸暂停等可能影响睡眠时长，需要更多时间来恢复。
3.生活习惯：有规律的运动、合理的饮食有助于提高睡眠质量，减少所需睡眠时间。反之，不良习惯如睡前使用电子设备、吸烟饮酒等可能导致睡眠不足。
4.环境因素：安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于缩短入睡时间，保证充足睡眠。噪音、强光、过冷过热等环境可能导致睡眠不佳，需要更长时间睡眠来弥补。
5.精神状态：压力大、焦虑、抑郁等不良精神状态会影响睡眠，可能需要更多时间休息来调整。
总之，了解适合自己年龄段的睡眠时间，并注意调整影响睡眠的各种因素，有助于保持良好的健康状态。如果长期存在睡眠问题，应及时就医寻求专业帮助。