不同年龄段人群的适宜睡眠时间有所差异，主要取决于身体发育和生理需求。一般来说，新生儿每天需要 14 - 17 小时睡眠，婴儿需要 12 - 15 小时，幼儿需要 11 - 14 小时，学龄儿童需要 9 - 11 小时，青少年需要 8 - 10 小时，成年人通常需要 7 - 9 小时，老年人则需要 7 - 8 小时。

1.新生儿：新生儿的大脑和身体都在快速发育，充足的睡眠对于其生长至关重要，14 - 17 小时的睡眠有助于神经系统的成熟和身体机能的完善。

2.婴儿：这一阶段的孩子仍处于快速成长时期，12 - 15 小时的睡眠能促进身体和智力的发展。

3.幼儿：他们开始探索世界，但身体发育仍需要大量睡眠，11 - 14 小时的睡眠可保障其健康。

4.学龄儿童：学业逐渐加重，但也要保证 9 - 11 小时的睡眠，以支持大脑和身体的发育。

5.青少年：处于青春期，身体和心理变化大，8 - 10 小时的睡眠有助于维持良好的身心状态。

6.成年人：工作和生活压力较大，7 - 9 小时的睡眠能恢复精力，提高工作效率和免疫力。

7.老年人：身体机能下降，新陈代谢减缓，7 - 8 小时的睡眠可维持身体正常运转。

总之，了解不同年龄段的适宜睡眠时间，并尽量保证充足的睡眠，对于维持身体健康和良好的精神状态非常重要。如果长期睡眠不足或睡眠质量差，应及时就医查找原因。