不同年龄段人群所需的合适睡眠时长有所差异，主要取决于身体发育和生理需求，包括婴幼儿、儿童青少年、成年人、老年人和特殊人群等。
1.婴幼儿（0-3 岁）：新生儿每天通常需要 14-17 小时的睡眠；1-2 岁幼儿每天需要 11-14 小时；3 岁幼儿每天需要 10-13 小时。这个阶段的孩子睡眠对身体和大脑发育至关重要。
2.儿童青少年（4-17 岁）：4-11 岁儿童每天应睡 9-12 小时；12-17 岁青少年每天应睡 8-10 小时。充足睡眠有助于生长激素分泌，促进身体成长和大脑功能完善。
3.成年人（18-64 岁）：一般来说，成年人每天需要 7-9 小时的睡眠，以维持身体机能和精神状态。
4.老年人（65 岁及以上）：老年人每天的睡眠时间可能会减少，但也应保证 7-8 小时，以预防认知功能下降和慢性疾病。
5.特殊人群：如孕妇，由于身体负担加重，可能需要比平时更多的睡眠；患有某些疾病（如睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症等）的人群，其睡眠需求和质量也会受到影响，需要根据个体情况进行调整。
总之，了解不同年龄段的合适睡眠时长有助于我们养成良好的睡眠习惯，提高生活质量。但个体之间存在差异，应根据自身实际情况合理安排睡眠时间。