脖子落枕的恢复时间因人而异，一般在 3 天到 1 周左右。影响恢复的因素包括落枕的严重程度、治疗措施、个人体质、日常护理以及是否存在基础疾病等。
1.落枕的严重程度：如果落枕症状较轻，只是肌肉轻微拉伤，可能 3 天左右就能恢复。但若是肌肉、韧带损伤严重，恢复时间可能延长至 1 周甚至更久。
2.治疗措施：及时采取热敷、按摩、针灸等治疗方法，有助于缓解疼痛，促进恢复，可能 5 天左右能好。若未进行任何治疗，恢复时间相对较长。
3.个人体质：身体素质较好、新陈代谢旺盛的人恢复相对较快，可能 4 天左右能改善。而体质较弱、恢复能力差的人则需要更长时间。
4.日常护理：落枕后注意休息，保持正确的姿势，避免颈部再次受伤，能加快恢复，大概 5 天能痊愈。反之，若继续不当活动，可能 1 周甚至更长时间才能好。
5.是否存在基础疾病：如本身患有颈椎病等颈部疾病，落枕的恢复时间会延长。
总之，脖子落枕的恢复时间受多种因素影响。在落枕期间，应注意休息和颈部保护，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。