备孕期补充叶酸对胎儿发育至关重要。一般来说，备孕女性每天应摄入 0.4-0.8 毫克叶酸。摄入量会受个体差异、饮食习惯、既往生育史等因素影响。
1. 个体差异：不同女性的身体状况和代谢能力有所不同。例如，有些女性存在叶酸代谢障碍，可能需要在医生的指导下增加叶酸的摄入量。
2. 饮食习惯：如果日常饮食中富含叶酸的食物摄入较少，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等，那么可能需要适当增加叶酸补充剂的摄入量。
3. 既往生育史：有过神经管缺陷生育史的女性，再次备孕时，叶酸的摄入量通常需要增加，可能需要每天摄入 4-5 毫克。
4. 备孕时间：如果备孕时间较长，如超过一年，叶酸的摄入量也需根据具体情况进行调整。
5. 其他疾病：患有某些疾病，如糖尿病、癫痫等，可能会影响叶酸的吸收和代谢，也需要在医生评估后调整叶酸的摄入量。
总之，备孕期叶酸的摄入量并非固定不变，需要综合考虑多种因素。建议备孕女性在准备怀孕前 3 个月开始补充叶酸，并咨询医生，以确定适合自己的叶酸摄入量，为孕育健康宝宝做好准备。