保持眼睛与书本的合适距离对于预防近视和保护视力非常重要。一般来说，合适的距离约为 30 - 35 厘米，这取决于年龄、视力状况、阅读环境、阅读时间和所使用的照明等因素。

1.年龄：儿童的眼睛调节能力较强，但仍建议保持 30 厘米左右的距离。青少年和成年人可适当增加到 30 - 35 厘米。随着年龄增长，眼睛调节能力下降，距离也应相对稳定在 30 - 35 厘米。

2.视力状况：如果已经存在近视、远视或散光等视力问题，应根据验光配镜的结果和医生建议来调整距离。例如，高度近视者可能需要更近一些的距离。

3.阅读环境：在光线充足、均匀的环境中，距离可稍远；而在光线较暗或有反光的环境中，应适当缩短距离，以保证清晰阅读，但也不应过近。

4.阅读时间：长时间阅读时，为减少眼睛疲劳，距离应保持在 30 - 35 厘米。短时间阅读时，可适当灵活调整，但也不应小于 30 厘米。

5.照明：良好的照明能减轻眼睛负担，此时距离可在 30 - 35 厘米。若照明不佳，眼睛会不自觉靠近书本，应注意保持合适距离。

总之，保持 30 - 35 厘米的距离是一个较为普遍和适宜的标准，但需综合考虑上述多种因素进行适当调整。同时，养成良好的阅读习惯，定期进行眼部检查，对于保护视力也至关重要。