64 岁人群的正常血压范围通常为收缩压 90 - 139mmHg，舒张压 60 - 89mmHg。影响血压的因素包括生活方式、遗传、基础疾病、体重和精神心理等。
1.生活方式：不合理的饮食，如高盐、高脂、高糖饮食，缺乏运动，长期吸烟、酗酒等，都可能导致血压升高。保持低盐、低脂、低糖饮食，适量运动，戒烟限酒有助于维持正常血压。
2.遗传：高血压具有一定的遗传倾向。如果家族中有高血压患者，64 岁人群更应关注自身血压。
3.基础疾病：患有糖尿病、高血脂、冠心病等慢性疾病，容易影响血管健康，进而影响血压。积极治疗基础疾病，对控制血压十分重要。
4.体重：肥胖或超重会增加心脏负担，导致血压升高。控制体重在正常范围内，能有效预防和控制高血压。
5.精神心理：长期精神紧张、焦虑、压力过大，会引起交感神经兴奋，导致血压升高。保持良好的心态，学会缓解压力，有利于血压稳定。
总之，64 岁人群要定期测量血压，了解自己的血压状况。一旦发现血压异常，应及时就医，在医生的指导下采取相应的措施。同时，注意保持健康的生活方式，预防高血压的发生。