56 岁人群的正常血压通常为收缩压 90 - 139mmHg，舒张压 60 - 89mmHg。血压受多种因素影响，如生活方式、遗传、基础疾病、情绪、年龄等。
1.生活方式：长期高盐饮食、缺乏运动、吸烟、酗酒、长期熬夜等不良生活习惯可能导致血压升高。保持低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、规律作息有助于维持正常血压。
2.遗传：如果家族中有高血压患者，56 岁人群患高血压的风险可能增加。
3.基础疾病：患有糖尿病、高血脂、肾脏疾病等基础病，容易影响血压。积极治疗基础病，对控制血压有重要意义。
4.情绪：长期精神紧张、焦虑、压力大，可能引起血压波动。学会调节情绪，保持心情舒畅，能稳定血压。
5.年龄：随着年龄增长，血管弹性下降，血压可能会有所升高。但在正常范围内的波动一般无需过度担忧。
总之，56 岁人群要关注自己的血压变化，定期测量血压。如果血压出现异常，应及时就医，在医生的指导下采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活方式，有助于预防和控制高血压。