54 岁人群的正常血压范围通常为收缩压 90 - 139mmHg，舒张压 60 - 89mmHg。血压受多种因素影响，如生活方式、遗传、疾病、年龄、情绪等。
1.生活方式：不合理的饮食（高盐、高脂、高糖）、缺乏运动、长期吸烟酗酒、作息不规律等都可能导致血压异常。
2.遗传因素：如果家族中有高血压患者，那么自身患高血压的风险相对较高。
3.疾病影响：患有糖尿病、高血脂、肾病、内分泌疾病等，容易引起血压波动。
4.年龄增长：随着年龄的增加，血管弹性逐渐下降，血压可能会有所升高。
5.情绪因素：长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，会促使血压升高。
总之，54 岁人群要关注自身血压，定期测量。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、规律作息、保持良好心态等，有助于维持正常血压。如果发现血压异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。