5 克的盐在日常生活中的量相对较少，大概相当于一啤酒瓶盖的量，或者约半调羹的量。从营养健康角度看，5 克盐是成人每日推荐摄入量上限，过量摄入会带来健康风险，如高血压等。
1. 直观比较：5 克盐大约和 6 枚一元硬币的重量相近。
2. 厨房量具：如果使用厨房专用的量勺，5 克盐约为一满勺。
3. 饮食举例：一包常见的方便面调料包中的盐含量可能就接近 5 克。
4. 健康影响：长期每日摄入超过 5 克盐，容易导致血压升高，增加心血管疾病的发病风险。
5. 控制方法：减少在外就餐次数，自己做饭时少放盐和酱油等含钠高的调味品。
6. 替代选择：可以用柠檬汁、醋、姜蒜等天然调味料增加食物的风味，减少对盐的依赖。
总之，了解 5 克盐的量对于控制盐的摄入、维护健康非常重要。要养成低盐饮食的习惯，关注每日盐的摄入量。