400 度视力属于中度近视。近视程度通常根据度数来划分，一般 300 度以下为轻度近视，300 - 600 度为中度近视，600 度以上为高度近视。影响视力的因素包括用眼习惯、遗传、环境、营养等。
1.用眼习惯：长时间近距离用眼，如看书、看电子屏幕等，会导致眼睛调节过度，眼轴变长，从而形成近视。应保持正确的读写姿势，每用眼 40 分钟休息 10 分钟。
2.遗传因素：若父母双方或一方近视，子女近视的概率会增加。但遗传并非唯一决定因素，后天环境同样重要。
3.环境因素：光线过暗或过强、用眼环境不稳定等都可能影响视力。要保证充足且适宜的照明。
4.营养因素：缺乏维生素 A、维生素 B 族等营养素，可能影响眼睛的正常发育和功能。应均衡饮食，多摄入富含这些营养素的食物，如胡萝卜、动物肝脏、粗粮等。
5.缺乏户外活动：户外活动时间过少，眼睛无法充分接受自然光线刺激，也容易近视。建议每天至少 2 小时户外活动。
总之，400 度近视需要引起重视，通过改善用眼习惯、保证营养均衡、增加户外活动等方式，有助于控制近视度数的进一步加深。同时，应定期进行视力检查，佩戴合适的眼镜或采取其他矫正措施。