40 岁男人的正常血压通常为收缩压小于 120mmHg 且舒张压小于 80mmHg。血压会受到多种因素影响，如生活方式、遗传、心理状态、基础疾病和环境等。
1.生活方式：长期的不良生活习惯，如高盐饮食、酗酒、吸烟、缺乏运动、长期熬夜等，都可能导致血压升高。保持低盐、低脂饮食，适量运动，戒烟限酒，规律作息有助于维持正常血压。
2.遗传：如果家族中有高血压患者，40 岁男人患高血压的风险可能增加。有家族病史者应更关注血压变化，定期测量。
3.心理状态：长期处于紧张、焦虑、压力大的状态下，容易引起交感神经兴奋，导致血压升高。学会调节情绪，保持平和心态对血压稳定很重要。
4.基础疾病：患有糖尿病、高血脂、肥胖症、肾病等疾病，可能影响血压。积极治疗这些基础病，能有效控制血压。
5.环境：长期处于噪音大、污染重的环境中，也可能影响血压。改善生活和工作环境，有利于血压的稳定。
总之，40 岁男人要关注自己的血压，养成良好的生活习惯，定期测量血压。一旦发现血压异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。