35 岁人群的正常血压范围通常在收缩压 90-139mmHg 和舒张压 60-89mmHg 之间。血压受多种因素影响，如生活方式、遗传、精神状态、疾病以及环境等。
1.生活方式：长期高盐饮食、缺乏运动、吸烟、过量饮酒、长期熬夜等不良生活习惯，可能导致血压升高。保持低盐、低脂饮食，适量运动，戒烟限酒，规律作息有助于维持正常血压。
2.遗传：如果家族中有高血压患者，那么自身患高血压的风险可能增加。但通过良好的生活方式干预，可在一定程度上降低发病风险。
3.精神状态：长期精神紧张、焦虑、压力过大，容易引起交感神经兴奋，导致血压升高。学会放松心情，如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，对稳定血压有益。
4.疾病：某些疾病如肾脏疾病、内分泌疾病（如甲状腺功能亢进、醛固酮增多症等）可能导致继发性高血压。定期体检，及时发现和治疗这些原发疾病，有助于控制血压。
5.环境：长期处于噪音大、温度过高或过低的环境中，可能影响血压。尽量创造安静、舒适的生活和工作环境。
总之，35 岁人群应关注自己的血压，定期测量，养成良好的生活习惯。一旦发现血压异常，应及时就医，在医生的指导下采取相应的措施。