33 岁人群的正常血压范围通常为收缩压 90 - 139mmHg，舒张压 60 - 89mmHg。血压会受到多种因素影响，如生活方式、遗传、心理状态、疾病以及环境等。
1.生活方式：长期高盐饮食、缺乏运动、吸烟、过量饮酒、长期熬夜等不良生活习惯，可能导致血压升高。保持低盐、低脂饮食，适量运动，戒烟限酒，规律作息有助于维持正常血压。
2.遗传：如果家族中有高血压患者，自身患高血压的风险相对较高。
3.心理状态：长期精神紧张、焦虑、压力大，容易引起交感神经兴奋，导致血压波动。学会放松心情，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，对稳定血压有益。
4.疾病：某些疾病如肾脏疾病、内分泌疾病（如甲状腺功能亢进、醛固酮增多症等）可能导致继发性高血压。积极治疗原发疾病，有助于控制血压。
5.环境：长期处于噪音大、温度过高或过低的环境中，也可能影响血压。
总之，33 岁人群应关注自身血压，定期测量。若发现血压异常，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗和调整措施。