17 岁适合的哑铃重量因人而异，受身高体重、锻炼目标、身体基础、运动经验、健康状况等因素影响。

1.身高体重：较高较重者可能适合稍重的哑铃，较矮较轻者则应选择较轻的哑铃。例如，身高 180cm 体重 70kg 左右的 17 岁青少年，可能适合 10 公斤左右的哑铃；而身高 160cm 体重 50kg 左右的，可能 5 公斤左右较为合适。

2.锻炼目标：如果是为了增强肌肉力量，可选择较重的哑铃，但要注意逐步增加重量；若只是为了保持身体柔韧性和一般性锻炼，较轻的哑铃即可。比如以增肌为目标，可能 15 公斤左右合适；以一般性锻炼为目标，5 - 8 公斤可能就足够。

3.身体基础：原本身体素质较好、肌肉力量较强的，能承受更重的哑铃；身体基础较弱的，要从较轻重量开始。比如经常参加体育活动、身体素质佳的，12 公斤左右可行；身体基础差的，3 - 5 公斤为宜。

4.运动经验：有丰富运动经验的 17 岁人群能较好地掌控哑铃重量；缺乏经验的则应从轻开始。经验丰富者也许能尝试 18 公斤左右的哑铃；无经验者 2 - 3 公斤起步较安全。

5.健康状况：身体无疾病或损伤时，可适当增加哑铃重量；若存在关节问题或其他健康隐患，要选择轻重量。健康状况良好的，8 - 10 公斤可以考虑；有关节炎等疾病的，2 公斤以下为宜。

总之，17 岁选择哑铃重量要综合考虑多种因素，开始时应选择较轻的哑铃，随着锻炼的进行和身体适应，再逐渐增加重量。同时，锻炼过程中要注意正确的姿势和方法，避免受伤。