减肥成功并保持稳定需要综合考虑多个因素，包括体重变化、身体成分、生活习惯、健康指标以及心理状态等。
1.体重变化：减肥后体重稳定在理想范围内至少 6 个月以上，且没有明显波动，可视为初步成功。体重的理想范围应根据个人的身高、年龄、性别等因素计算得出。
2.身体成分：不仅关注体重，还要看体脂率、肌肉量等。体脂率维持在正常范围，且肌肉量没有明显减少，持续 1 年左右，表明减肥成果较好。
3.生活习惯：养成健康的饮食和运动习惯至关重要。如保持均衡饮食，摄入足够的蔬果、蛋白质和优质碳水化合物；每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动和两次以上的力量训练，且这种习惯能持续 2 年以上。
4.健康指标：血压、血糖、血脂等指标恢复正常，并能长期保持稳定，通常需要 1 - 2 年时间的观察。
5.心理状态：拥有积极的心态，对自己的身材和健康感到满意，不再过度焦虑体重，且这种心理状态能维持 1 年以上。
总之，减肥成功的保持时间并非绝对，而是一个综合考量的过程。需要在体重、身体成分、生活习惯、健康指标和心理状态等多方面都达到稳定和良好的状态，并长期维持。