纱布口罩的更换时间取决于多个因素，如使用环境、使用频率、口罩污染程度、佩戴时长和个人防护需求等。
1.使用环境：在清洁、低风险的环境中，如日常居家，纱布口罩可使用 1-2 天。但在人员密集、污染较重的场所，如医院、车站等，可能 4-6 小时就需更换。
2.使用频率：若每天仅短时间佩戴，如外出购物 1-2 小时，更换周期可适当延长；若长时间持续佩戴，如工作 8 小时以上，建议每天更换。
3.口罩污染程度：若口罩明显沾染飞沫、灰尘、污渍或有异味，应立即更换。
4.佩戴时长：一般连续佩戴 4-6 小时后，口罩的防护效果可能下降，需考虑更换。
5.个人防护需求：对于免疫力较弱或处于特殊时期（如疾病流行期）的人群，为更好防护，更换应更频繁。
总之，为了有效防护，应根据实际情况灵活决定纱布口罩的更换时间，确保其防护效果。