腰岔气后的恢复时间因人而异，通常受到岔气的严重程度、个人体质、治疗措施、休息情况以及是否存在基础疾病等因素的影响。一般来说，轻度的腰岔气可能在数天到一周内恢复；较严重的可能需要一到两周甚至更长时间。
1.岔气的严重程度：如果只是轻微的肌肉拉伤或痉挛，恢复相对较快。但如果造成了韧带损伤、小关节紊乱等较严重的情况，恢复时间会延长。
2.个人体质：身体素质好、新陈代谢快的人恢复会比较快；而体质较弱、年龄较大的人恢复时间可能较长。
3.治疗措施：及时采取正确的治疗方法，如热敷、按摩、针灸等物理治疗，或服用止痛、解痉药物，能促进恢复。常用药物有布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗等。但需注意，使用药物应遵医嘱。
4.休息情况：在腰岔气后充分休息，避免腰部受力和剧烈运动，有助于缓解症状和促进恢复。
5.基础疾病：如果本身患有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等腰部疾病，腰岔气的恢复时间可能会受到影响。
总之，腰岔气后的恢复时间不是固定的。在出现腰岔气后，应注意休息，避免加重损伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，接受专业的诊断和治疗。