膝盖筋扭伤的康复时间受多种因素影响，包括扭伤的严重程度、治疗方法、个人身体状况、康复训练的执行情况以及是否有并发症等。
1.扭伤的严重程度：轻度扭伤可能在 2 - 4 周内恢复；中度扭伤通常需要 4 - 8 周；而严重的扭伤，甚至伴有韧带撕裂等情况，可能需要 8 周以上甚至数月的时间来恢复。
2.治疗方法：及时采取冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施，并在医生指导下使用药物如布洛芬、双氯芬酸钠、云南白药气雾剂等，有助于缩短恢复时间。若需要手术治疗，恢复时间会相应延长。
3.个人身体状况：年轻人通常恢复较快，而老年人或存在基础疾病（如糖尿病、骨质疏松等）的患者恢复相对较慢。
4.康复训练的执行情况：积极配合医生进行康复训练，如肌肉力量训练、关节活动度训练等，能促进恢复。反之，若不重视康复训练，恢复时间会延长。
5.是否有并发症：若发生感染、关节积液等并发症，会影响恢复进度，需要先处理并发症，再进行康复治疗。
总之，膝盖筋扭伤后的恢复时间因人而异。患者应遵循医生的建议，积极治疗和进行康复训练，以促进早日康复。