跑步关节痛的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如损伤程度、治疗措施、个体康复能力、休息情况和基础健康状况等。
1.损伤程度：若为轻度的肌肉拉伤或关节劳损，可能在 1 - 2 周内逐渐恢复。但如果有关节软骨损伤、韧带撕裂等较严重的情况，恢复时间可能需要 2 - 3 个月甚至更长。
2.治疗措施：及时采取冷敷、热敷、理疗、药物治疗等综合措施，能促进恢复。比如使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，有助于减轻疼痛和炎症，加快恢复，通常需要 2 - 4 周。若未进行有效治疗，恢复时间会延长。
3.个体康复能力：每个人的身体康复能力不同。年轻人通常恢复较快，可能 1 - 2 个月就能好；而中老年人恢复相对较慢，可能需要 3 个月左右。
4.休息情况：充分休息，避免继续跑步和过度活动关节，有利于组织修复。若休息不足，反复刺激损伤部位，恢复时间难以确定。
5.基础健康状况：本身患有骨质疏松、关节炎等疾病的人，恢复时间会比健康人群长，可能需要 3 个月以上。
总之，跑步关节痛的恢复时间没有固定标准。出现关节痛应及时就医，明确损伤情况，并在医生指导下进行治疗和康复。同时，要注意休息，避免加重损伤。