膝盖韧带挫伤的恢复时间因人而异，通常受损伤程度、治疗方法、个人体质、康复训练以及日常护理等因素影响。一般来说，轻度的韧带挫伤可能需要数周恢复，而较严重的可能需要数月。

1.损伤程度：轻度韧带挫伤，韧带纤维仅有部分撕裂，恢复时间相对较短，约 2 - 4 周。严重的韧带挫伤，如韧带大部分或完全撕裂，恢复时间可能长达 3 个月甚至更久。

2.治疗方法：及时正确的治疗有助于缩短恢复时间。保守治疗，如休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等，配合药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等消炎镇痛药，通常恢复时间在 1 - 3 个月。如果韧带损伤严重，可能需要手术治疗，术后恢复时间一般为 3 - 6 个月。

3.个人体质：年龄较小、身体健康、营养状况良好的患者恢复相对较快。而老年人、患有基础疾病（如糖尿病、骨质疏松等）的患者恢复时间可能延长。

4.康复训练：在医生指导下进行科学合理的康复训练，如关节活动度训练、肌肉力量训练等，能促进恢复，缩短恢复时间。若不进行康复训练或训练不当，可能导致恢复时间延长。

5.日常护理：保持受伤部位的清洁、避免再次受伤、保证充足的休息和睡眠、均衡饮食等，有助于促进恢复。反之，可能影响恢复进程。

总之，膝盖韧带挫伤的恢复时间没有固定的标准，患者应积极配合医生治疗，遵循医嘱进行康复训练和日常护理，以促进韧带的恢复。