运动对于长高有一定的促进作用，但多久能看到效果因人而异，受多种因素影响，如年龄、运动类型、运动强度、遗传因素和营养状况等。

1.年龄：处于生长发育期的青少年，尤其是青春期前，骨骼尚未闭合，坚持适量的运动可能在几个月到一两年内看到较为明显的长高效果。而对于骨骺已经闭合的成年人，运动可能难以直接促使身高增长，但能改善体态，在视觉上显得更高。

2.运动类型：像篮球、跳绳、游泳等纵向运动，对长高的促进作用相对较大。如果只是进行一些轻度的伸展运动，效果可能不太显著。

3.运动强度：每周进行至少三次中等强度以上的运动，每次持续 30 分钟以上，长期坚持可能会在半年到一年左右看到效果。运动强度不足或频率过低，效果可能不明显。

4.遗传因素：遗传对身高起着重要作用。如果父母身高较高，孩子通过运动促进长高的效果可能更容易显现，所需时间可能相对较短。反之，可能需要更长时间的坚持。

5.营养状况：在运动的同时，保证充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的摄入，能更好地支持骨骼生长。营养缺乏可能会影响运动长高的效果和时间。

总之，运动长高是一个长期的过程，需要综合考虑多种因素，并持之以恒。同时，要注意运动的科学性和安全性，避免受伤。如果对身高增长有疑虑，建议咨询专业医生。