拉伤肌肉的恢复时间因人而异，通常取决于拉伤的程度、治疗措施、个人体质、休息状况以及康复训练等因素。轻度拉伤可能在数天到两周内恢复，中度拉伤可能需要两到四周，而严重拉伤可能需要数周甚至数月。
1.拉伤程度：轻度拉伤仅涉及少量肌纤维，症状较轻，恢复较快；中度拉伤肌纤维受损较多，恢复时间延长；严重拉伤可能导致肌肉撕裂，恢复时间显著延长。
2.治疗措施：及时冷敷、加压包扎、抬高患肢等处理有助于减轻肿胀和疼痛，促进恢复。若配合药物治疗，如使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、云南白药气雾剂等，能加快康复进程。但需注意遵医嘱用药。
3.个人体质：年龄、健康状况、营养状况等都会影响恢复。年轻人通常恢复较快，而老年人或有基础疾病者恢复相对较慢。
4.休息状况：保证充足的休息，避免受伤部位再次受力，能为肌肉修复创造良好条件。
5.康复训练：在症状缓解后，进行适当的康复训练，如轻度拉伸、肌肉力量训练等，可促进肌肉功能恢复，但要注意循序渐进。
总之，拉伤肌肉后应及时就医，明确拉伤程度，并在医生的指导下采取合适的治疗和康复措施，以促进肌肉尽快恢复。