扭伤后进行热敷的时间取决于扭伤的严重程度、个体恢复情况、肿胀消退速度、疼痛缓解程度以及受伤部位等。一般来说，在扭伤后的 72 小时后可以考虑热敷，但也有特殊情况。

1.扭伤严重程度：轻度扭伤，局部肿胀和疼痛较轻，可能在 48 小时后肿胀不再加重就可热敷。严重扭伤，如伴有韧带损伤或骨折，可能需要更长时间，72 小时甚至更久，待肿胀和疼痛明显减轻后再热敷。

2.个体恢复情况：身体素质较好、新陈代谢旺盛的人，恢复相对较快，可能在 72 小时左右就能热敷。而体质较弱、恢复较慢的人，可能要推迟热敷时间。

3.肿胀消退速度：如果扭伤后的肿胀在 48 - 72 小时内明显消退，皮肤颜色逐渐恢复正常，此时可以尝试热敷。若肿胀持续不消退或加重，则需延长等待时间。

4.疼痛缓解程度：疼痛逐渐减轻，尤其是在静止时疼痛不明显，通常提示可以开始热敷。若疼痛依旧剧烈，热敷应暂缓。

5.受伤部位：四肢的扭伤相对来说恢复较快，热敷时间可能较早。而关节部位，如踝关节、膝关节等，由于活动度大、受力复杂，热敷时间可能要晚一些。

总之，扭伤后热敷的时间不是绝对固定的，需要综合多方面因素来判断。在决定热敷前，最好咨询医生的建议，以确保治疗的安全性和有效性。如果热敷后出现疼痛加重、肿胀加剧等不适，应立即停止，并及时就医。