16 小时减肥法的见效时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、身体代谢率、饮食控制、运动配合、个体基因等。

1.初始体重：初始体重越大，减重效果可能越明显，但所需时间也相对较长。一般来说，超重或肥胖程度较高的人，在严格执行 16 小时减肥法的情况下，可能在 2 - 3 个月见到较明显的效果。

2.身体代谢率：代谢率较高的人，身体消耗能量的速度快，减肥效果可能出现得更早。例如，年轻人的代谢通常比中老年人快，可能在 1 - 2 个月就能看到一定成果。

3.饮食控制：单纯依靠 16 小时减肥法，如果在进食的 8 小时内摄入过多高热量、高脂肪食物，减肥效果会大打折扣，甚至可能无效。若能合理控制饮食，搭配富含蛋白质、蔬菜和水果的均衡膳食，可能在 1 - 2 个月内看到体重下降。

4.运动配合：结合适量的运动，如每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳）和力量训练（如举重、俯卧撑），能加速脂肪燃烧，提高减肥效率，可能在 1 个半月左右见到效果。

5.个体基因：有些人的基因决定了其更容易储存脂肪或更难消耗脂肪，这会影响减肥的速度和效果。基因不利的人群可能需要更长时间，或许 3 - 4 个月才能看到明显变化。

总之，16 小时减肥法并非对所有人都能在相同时间内起效。关键是要综合考虑多种因素，并长期坚持，才能达到理想的减肥效果。同时，减肥过程中要关注身体的健康状况，如有不适，应及时咨询医生。