骑自行车减肥的见效时间因人而异，受多种因素影响，如骑行频率、骑行时长、饮食控制、个人基础代谢率、初始体重等。
1.骑行频率：如果能保持每周至少 3 - 5 次的骑行频率，有助于加快减肥进程。较高的骑行频率可以增加能量消耗，促进脂肪燃烧。
2.骑行时长：每次骑行 30 分钟以上，身体才会开始大量消耗脂肪。一般来说，每次骑行 60 - 90 分钟较为适宜。
3.饮食控制：在坚持骑自行车的同时，合理控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例，能提高减肥效果。
4.个人基础代谢率：基础代谢率高的人，在相同的骑行强度和时间下，消耗的能量更多，减肥见效可能相对较快。
5.初始体重：初始体重较大的人，在开始阶段减肥效果可能较为明显，但随着体重下降，减肥速度可能会逐渐减缓。
总之，骑自行车减肥需要长期坚持，并结合健康的饮食和生活方式。不要过于追求快速减肥，以免对身体造成不良影响。只要保持良好的习惯，就能够逐渐达到理想的体重。