人每天所需的最少睡眠时间因人而异，受年龄、身体状况、生活习惯、环境和工作性质等因素影响。一般来说，成年人通常需要 6 - 9 小时，儿童和青少年需要更多，老年人相对较少。

1.年龄：新生儿每天需要 16 - 20 小时的睡眠；婴儿需要 12 - 15 小时；幼儿需要 11 - 13 小时；儿童需要 9 - 11 小时；青少年需要 8 - 10 小时；成年人通常需要 7 - 9 小时；老年人一般需要 5 - 7 小时。

2.身体状况：患有某些疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、神经衰弱等，可能需要更多的睡眠时间来恢复身体机能。而身体健康的人，所需睡眠时间相对稳定。

3.生活习惯：长期有规律的运动、良好的饮食习惯有助于提高睡眠质量，从而可能减少所需的睡眠时间。相反，长期熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯会影响睡眠，可能需要更多时间来弥补。

4.环境：安静、舒适、黑暗且温度适宜的环境有助于睡眠，在这样的环境中，人们可能以较短的时间获得充分休息。而嘈杂、明亮、过热或过冷的环境会干扰睡眠，导致需要更多时间来恢复精力。

5.工作性质：从事高强度体力劳动或脑力劳动的人，通常需要更多的睡眠时间来缓解疲劳。例如，建筑工人、程序员等。

总之，确定个人最少的睡眠时间需要综合考虑多种因素。保持良好的生活习惯和睡眠环境，有助于获得充足且高质量的睡眠。如果长期存在睡眠问题，应及时就医，寻求专业帮助。