手肘软骨损伤的康复时间因人而异，受损伤程度、治疗方法、个人体质、康复训练和日常护理等多种因素影响。一般来说，轻度损伤可能需要数周，中度损伤可能需要数月，严重损伤则可能需要更长时间。

1.损伤程度：轻度的软骨损伤，如表面磨损，经过适当治疗和休息，可能在 2 - 4 周逐渐恢复。中度损伤，软骨出现部分撕裂，可能需要 2 - 3 个月。而严重的软骨全层撕裂甚至骨折，恢复时间往往超过 3 个月。

2.治疗方法：保守治疗，如休息、制动、物理治疗和药物治疗，恢复时间相对较长。若损伤严重，采取手术治疗，如软骨修复术或重建术，术后的康复期也因手术方式和个体差异而不同。

3.个人体质：年龄较小、身体状况良好、新陈代谢旺盛的患者，恢复相对较快。而老年人或有基础疾病如糖尿病、营养不良的患者，恢复时间可能延长。

4.康复训练：积极进行有针对性的康复训练，如关节活动度训练、肌肉力量训练等，有助于缩短恢复时间。反之，不进行康复训练或训练不当，可能影响恢复进程。

5.日常护理：保持手肘部位的清洁、避免再次受伤、注意保暖等良好的护理措施，能促进恢复。若护理不当，如过早负重或过度活动，可能导致恢复时间延长。

总之，手肘软骨损伤的恢复时间没有固定标准。患者应在医生的指导下，积极治疗，配合康复训练和做好日常护理，以促进损伤尽快恢复。