髓核突出后的缩水时间因人而异，受多种因素影响，如突出程度、个体体质、治疗措施、日常保养以及病情进展等。
1. 突出程度：髓核突出较轻时，通过合理治疗和保养，可能在数月内有所改善，缩水相对较快。若突出严重，可能需要更长时间，甚至难以明显缩水。
2. 个体体质：个体的新陈代谢能力不同。新陈代谢旺盛者，组织修复和恢复能力较强，髓核缩水可能相对较快；反之则较慢。
3. 治疗措施：采取保守治疗如卧床休息、物理治疗、药物治疗等，有助于促进髓核缩水。若保守治疗效果不佳，进行手术治疗，术后髓核的恢复和缩水情况也因人而异。
4. 日常保养：保持良好的坐姿、站姿，避免弯腰负重，适度进行腰部锻炼，注意腰部保暖等，有助于髓核的恢复和缩水。保养得当，髓核缩水会更顺利。
5. 病情进展：部分患者病情可能持续进展，髓核突出加重，这种情况下髓核缩水较为困难。
总之，髓核突出后的缩水时间难以确切定论，患者应积极配合医生治疗，注重日常保养，以促进病情的恢复。