感冒痊愈后开始运动的时间因人而异，通常取决于感冒的严重程度、个人的身体状况、恢复情况、运动类型以及运动强度等。一般来说，轻度感冒痊愈 3 - 5 天后可逐渐恢复运动，重度感冒可能需要 7 - 14 天甚至更久。

1.感冒严重程度：轻度感冒症状较轻，如仅有流涕、鼻塞等，身体恢复相对较快，痊愈 3 - 5 天后可尝试轻度运动。重度感冒，如有高热、咳嗽剧烈、全身酸痛等症状，身体恢复所需时间长，可能要 7 - 14 天后再运动。

2.个人身体状况：平素体质较好，免疫力强的人，感冒恢复后能较快适应运动。而体质较弱、基础疾病多的人，恢复运动的时间需适当延长。

3.恢复情况：若感冒症状完全消失，体力充沛，精神状态良好，可较早开始运动。反之，若仍有乏力、咳嗽等轻微症状，则需继续休息。

4.运动类型：低强度、低耐力的运动，如散步、瑜伽，可在感冒痊愈后较早进行。而高强度、剧烈的运动，如长跑、篮球比赛等，需推迟开始时间。

5.运动强度：轻度运动强度，身体负担小，可在感冒恢复后不久尝试。高强度运动对身体机能要求高，应在身体完全恢复后进行。

总之，感冒痊愈后开始运动的时间没有绝对标准，要综合多方面因素判断。在恢复运动的初期，应从低强度、短时间的运动开始，逐渐增加运动强度和时间，同时密切关注身体反应，如有不适，应立即停止运动并就医。