牵引腰椎后的恢复时间因人而异，受多种因素影响，包括病情严重程度、牵引方式、个体身体素质、康复训练情况以及日常护理等。
1.病情严重程度：如果腰椎问题较轻，如轻度的腰椎间盘膨出，牵引治疗后可能在 1 - 2 个月内逐渐恢复。但若是严重的腰椎间盘突出或腰椎滑脱，恢复时间可能长达 3 - 6 个月甚至更久。
2.牵引方式：不同的牵引方式效果有所差异。例如，机械牵引可能需要较长时间才能见效，而电动牵引的效果可能相对更快，但总体恢复时间仍取决于病情。
3.个体身体素质：身体素质较好、新陈代谢旺盛的人恢复相对较快。年龄较小、平时经常锻炼的人恢复通常比年龄大、体质弱的人要快。
4.康复训练情况：在牵引治疗的同时，积极进行康复训练，如腰部肌肉锻炼、瑜伽等，有助于缩短恢复时间。若不配合康复训练，恢复可能较慢。
5.日常护理：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、负重，注意腰部保暖等，能促进恢复。反之，不良的生活习惯会延长恢复时间。
总之，腰椎牵引后的恢复时间没有固定标准，患者应在医生的指导下进行治疗和康复，定期复查，以便及时调整治疗方案，促进早日康复。