落枕的恢复时间因人而异，通常取决于落枕的严重程度、个人的身体状况、采取的治疗措施、日常护理以及是否存在基础疾病等。一般来说，轻度落枕可能在 1 - 3 天内缓解，中度落枕可能需要 3 - 7 天，而严重的落枕可能需要 1 - 2 周甚至更长时间才能完全恢复。
1. 落枕严重程度：如果落枕症状较轻，仅表现为颈部肌肉的轻度紧张和疼痛，通常恢复较快。但如果肌肉拉伤严重，甚至伴有颈椎小关节紊乱，恢复时间就会延长。
2. 个人身体状况：身体素质较好、新陈代谢旺盛的人，恢复相对较快。而身体较弱、年龄较大的人，恢复可能较慢。
3. 治疗措施：及时采取热敷、按摩、针灸等治疗方法，能有效促进血液循环，缓解肌肉紧张，缩短恢复时间。若未进行任何治疗，恢复则较慢。
4. 日常护理：落枕后注意休息，保持正确的颈部姿势，避免颈部再次受伤，有助于恢复。反之，若继续不当活动颈部，会延缓恢复。
5. 基础疾病：如本身患有颈椎病、肩周炎等疾病，落枕的恢复时间可能会受到影响而延长。
总之，落枕的恢复时间没有固定标准。如果落枕症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。