适度手淫一般对身体没有明显危害，但频率因人而异，受年龄、身体状况、心理状态、生活习惯和性需求等因素影响。
1.年龄：青少年身体尚未发育完全，手淫频率应较低。成年人相对可适当增加，但也应有所控制。
2.身体状况：身体健康者可相对频繁些，若有慢性疾病如前列腺炎、尿道炎等，应减少手淫。
3.心理状态：心理成熟、心态良好者能更好地控制手淫频率。若存在焦虑、抑郁等心理问题，可能会影响对性需求的判断，从而影响手淫频率。
4.生活习惯：规律作息、合理饮食、适度运动的人，身体机能较好，手淫频率可稍高。而长期熬夜、吸烟酗酒、缺乏锻炼者，应降低手淫频率。
5.性需求：每个人的性需求不同，有些人需求较高，可能手淫频率稍高，但也应在身体可承受范围内。
总之，手淫频率没有绝对标准，关键是要以自身身体和心理感受良好为度。若手淫后出现身体不适、精神疲惫、心理负担等，应适当调整频率。同时，要保持良好的生活习惯和心态，关注自身健康。