落枕后后背疼痛的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如落枕的严重程度、个人的身体状况、采取的治疗措施、日常的护理以及是否存在基础疾病等。
1.落枕严重程度：若落枕较轻，肌肉损伤不严重，可能 3 - 5 天就能恢复；若损伤较重，可能需要 1 - 2 周甚至更长时间。
2.个人身体状况：年轻人通常恢复较快，老年人或身体虚弱者恢复时间相对较长。
3.治疗措施：及时进行热敷、按摩、针灸等治疗，能促进恢复，可能 5 - 7 天好转；若未采取任何治疗，恢复时间会延长。
4.日常护理：注意休息，避免过度活动，保持正确的姿势，有助于缩短恢复时间，一般 7 - 10 天可改善。
5.基础疾病：如有颈椎病、肩周炎等基础疾病，落枕后背疼痛的恢复会受影响，可能需要 2 周或更久。
总之，落枕后背疼痛的恢复时间没有固定标准。一旦出现落枕后背疼痛，应注意休息和护理，必要时就医，在医生指导下进行治疗。