跑步减肥见到效果的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、跑步频率和强度、饮食控制、身体代谢率以及个体差异等。
1.初始体重：初始体重越大，减肥所需时间可能越长。体重基数较大的人，通过跑步减肥可能需要数月甚至更长时间才能看到明显效果；而体重基数较小者，所需时间相对较短。
2.跑步频率和强度：每周至少跑步 3-5 次，每次 30 分钟以上，且保持中等强度，如能达到心率 120-160 次/分钟，减肥效果会较好。频率和强度不足，效果可能不明显。
3.饮食控制：单纯跑步而不控制饮食，减肥效果有限。合理控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物，有助于加快减肥进程。
4.身体代谢率：代谢率高的人，跑步减肥效果可能更显著。年龄、激素水平、睡眠质量等都会影响代谢率。
5.个体差异：每个人的身体对运动的反应不同，基因、肌肉含量等因素也会影响减肥效果。
总之，要通过跑步实现减肥目标，需要综合考虑多种因素，并保持耐心和坚持。一般来说，持续科学地跑步并配合合理饮食，1-3 个月可能会看到体重和体围的变化，但要达到理想的减肥效果，可能需要更长时间。