软组织挫伤后进行冷敷，通常建议每次冷敷 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，持续 2 - 3 天。冷敷时间取决于损伤程度、面积大小、个人体质、冷敷方式和恢复情况等。

1.损伤程度：轻度软组织挫伤，如皮肤轻微擦伤、局部红肿，冷敷时间可相对较短，每次 15 分钟左右，每天 3 次。若损伤较重，出现淤血、肿胀明显，每次可冷敷 20 分钟，每天 4 次。

2.面积大小：损伤面积较小，冷敷时间可稍短，约 15 - 18 分钟。损伤面积较大时，为保证效果，每次冷敷 18 - 20 分钟。

3.个人体质：体质较好、恢复能力较强的人，冷敷时间可适当缩短。而体质较弱、血液循环较差者，冷敷时间可稍长。

4.冷敷方式：使用冰袋直接冷敷，时间宜控制在 15 - 18 分钟。若用冷毛巾湿敷，时间可延长至 18 - 20 分钟。

5.恢复情况：若冷敷后症状明显改善，如肿胀减轻、疼痛缓解，可适当减少冷敷次数和时间。反之，若症状无改善或加重，应及时就医，由医生评估是否继续冷敷或调整治疗方案。

总之，软组织挫伤后的冷敷时间并非固定不变，需要综合多种因素进行调整。在冷敷过程中，若出现皮肤麻木、疼痛加剧等不适，应立即停止冷敷。同时，冷敷只是软组织挫伤的初步处理措施，若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。