打开髋关节所需的时间因人而异，受多种因素影响，包括年龄、健康状况、锻炼方式、损伤程度、康复治疗的依从性等。

1.年龄：年龄较小者，身体恢复能力较强，打开髋关节可能相对较快；而年龄较大者，关节灵活性和肌肉力量可能较差，所需时间较长。

2.健康状况：本身健康状况良好，无基础疾病如骨质疏松、关节炎等，打开髋关节会更容易，时间也会缩短。若存在这些疾病，则会增加难度和时间。

3.锻炼方式：科学合理且适合个人的锻炼方法，能有效促进髋关节打开。例如，瑜伽中的一些特定体式、针对性的康复训练动作等。不恰当的锻炼可能导致损伤，延长恢复时间。

4.损伤程度：如果髋关节存在损伤，如拉伤、扭伤或更严重的创伤，恢复时间会相应延长。轻度损伤可能在数周内逐渐改善，严重损伤则可能需要数月甚至更长时间。

5.康复治疗的依从性：严格按照康复治疗师的指导进行锻炼和治疗，能够加快髋关节打开的进程。反之，不按时锻炼、不注意休息，会影响效果和时间。

6.个体差异：每个人的身体结构和基因不同，对治疗和锻炼的反应也有所差异，这也会影响打开髋关节的时间。

总之，打开髋关节的时间没有固定标准，需要综合考虑上述多种因素。在进行相关锻炼和治疗时，应遵循专业人士的建议，保持耐心和积极的心态，以促进髋关节的良好恢复。