膝关节损伤后的休息时间因人而异，取决于损伤的类型、程度、治疗方法、个体恢复能力以及康复训练情况等。一般来说，轻度损伤可能需要数周，中度损伤可能需要数月，严重损伤则可能需要半年甚至更久。

1.损伤类型：如果是轻度的韧带拉伤或肌肉扭伤，经过适当治疗和休息，通常 2 - 4 周可以逐渐恢复活动。但如果是半月板撕裂、韧带断裂等较严重的损伤，可能需要 3 - 6 个月甚至更长时间的休息和康复。

2.损伤程度：损伤程度较轻，如Ⅰ度或Ⅱ度的韧带损伤，休息时间相对较短，可能 4 - 6 周。而Ⅲ度的严重损伤，可能需要 6 个月以上的休息和康复。

3.治疗方法：保守治疗如制动、冷敷、热敷、物理治疗等，休息时间相对较长。若进行了手术治疗，术后的康复计划会根据手术情况制定，一般也需要数月的休息和康复训练。

4.个体恢复能力：年轻人通常恢复较快，老年人或有基础疾病的人恢复相对较慢，休息时间也会相应延长。

5.康复训练：积极配合专业的康复训练，有助于缩短休息时间，促进膝关节功能恢复。但如果康复训练不规范或不积极，可能会延长恢复时间。

总之，膝关节损伤后的休息时间不是固定的，需要综合多种因素来判断。患者应在医生的指导下进行治疗和康复，遵循医嘱，以促进膝关节的尽快恢复。