拉伤脚筋的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如拉伤程度、治疗方法、个人体质、康复训练以及日常护理等。
1.拉伤程度：轻度拉伤可能在 1 - 2 周内恢复；中度拉伤通常需要 3 - 6 周；重度拉伤甚至可能需要 2 - 3 个月或更长时间。
2.治疗方法：及时冷敷、加压包扎、抬高患肢等处理有助于缩短恢复时间。若配合药物治疗，如口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等消炎镇痛药，能减轻疼痛和炎症，促进恢复。
3.个人体质：身体素质较好、新陈代谢旺盛的人恢复相对较快，而体质较弱、患有基础疾病如糖尿病等的人恢复可能较慢。
4.康复训练：在恢复期进行适当的康复训练，如伸展运动、肌肉力量训练等，能加速恢复进程。但过早或过度训练可能适得其反。
5.日常护理：保持充足休息，避免再次受伤，均衡饮食，补充蛋白质、维生素等营养物质，也对恢复有积极作用。
总之，拉伤脚筋后的恢复时间并非固定，患者应密切关注病情变化，遵循医生建议进行治疗和康复，以促进早日恢复。