坚持健身减肥所需的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、健身强度、饮食控制、基础代谢率、个人体质等。
1.初始体重：体重基数越大，减肥初期可能效果越明显，但达到理想体重所需时间也较长。初始体重较重的人可能需要数月甚至更长时间。
2.健身强度：高强度、规律且多样化的健身，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动和两次以上的力量训练，可能在数周内看到体重和体脂的变化。但如果健身强度较低，时间间隔不规律，减肥效果可能不显著，需要更长时间才能看到明显变化。
3.饮食控制：单纯健身而不控制饮食，减肥效果可能大打折扣。合理搭配饮食，控制热量摄入，增加蔬果、优质蛋白的摄入，减少高糖、高脂肪食物，能加速减肥进程。若饮食控制不佳，健身减肥的时间会延长。
4.基础代谢率：基础代谢率高的人，在相同健身条件下，减肥相对容易，所需时间可能较短。而基础代谢率低的人，减肥所需时间可能更长。
5.个人体质：不同人的身体对运动的反应和适应能力不同。有些人可能在较短时间内通过健身减肥成功，而有些人则需要更长时间。
总之，坚持健身减肥是一个长期的过程，需要综合考虑多种因素，并保持耐心和恒心。在健身过程中，如有身体不适或疑问，应及时咨询专业人士。